自分の中の見たくないもの　～自分の中にいるモンスター～

こんばんは。

心理セラピストの杉原京子です。

またまたご無沙汰しています。もう11月に入りましたね。
11月に入ってどんどん日が暮れるのが早くなりましたね。

まだまだ京都は紅葉していませんが、秋の深まりと共に紅葉していくのを感じるのが好きなので、
日々少しづつ紅葉していくのを見るのを楽しみにしています。

自然は日頃の疲れを癒し、ストレス解消してくれてるので、紅葉狩りで自然に触れに行くっていいですよ。

秋は季節がいいので行事やお出かけで、
予定がいっぱいになりがちなので、忙しくてイライラしやすくなってませんか？

そんな時に追い打ちをかけるように更に怒り爆発しそうな事が起こった時、
自分の中にある風船が膨らみきったような状態で、いつ爆発してもおかしくない。
だけど爆発させてしまうことに恐怖を感じて、限界なのにさらに怒りを抑え込む。
そんな風になっていませんか？

風船という例えは、人によっては違い、さまざまだと思います。
今日は、それがモンスターだった人の話を書きます。

自分の中にモンスターがいるような感覚を持っている人がいました。

普段そのモンスターは、
モンスターでなかったり、居なかったり、居てもとても静かにしていておとなしいのだけれど、
段々イライラしだすと、そのイライラと共に頭の中にモンスターが現れたり、
静かにしていたのが動きだして騒ぎ出したりし始め、どんどんと大きくなっていきます。

そのモンスターが暴れだすと同時に、自分もイライラを抑圧できないようになり
モンスターと同じように暴れだしてしまうんじゃないかと不安と恐怖でいっぱいになってしまいます。

全てをぶち壊そうとする頭の中のモンスターの正体

自分を抑圧し（自分を殺していたら）生きていられる
ネガティブと言われる感情を感じてしまうと死んでしまうと死んでしまうと思っているので、

自分の命を守る為に

自分でモンスターを作りだしていたんですね

※そもそも、怒り＝爆発させてぶつけるって思ってることにも歪みがあるのですが。。。

妄想のすごいところはドンドンと大きく膨れ上がってしまうところです。

妄想が膨れ上がっていけばいくほど
妄想の世界に入り込んでしまい

そのうち現実と妄想の区別がつかなくなってしまいます。

妄想が膨れ上がる
↓
モンスターも大きくなる
↓
さらに自分を抑圧する

抑圧できるうちは、まだなんとかなったかもしれないけれど
人は、そうそう抑圧ばかりできないです。

抑圧の限界に達した時
膨らみきった風船がバーンっと割れるように
人間関係や自分自身など、全てを破壊してしまう

あるいは
抑圧し過ぎて心を失くし、うつ状態になってしまいます。

心の中に、安心・安全といった感覚はありますか？

誰だって感じたくない感情や感覚ってあります。

そして今まで抑圧していた感情や感覚を抑圧せずに感じられるようになることは

自分を取り戻す大切なプロセスだと私は思います。

あなたは主体性を持った人生を歩んでますか？

今、抱えている問題を解決して、自分の人生を歩んでみたいと思いませんか？

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