WHAT IS
「頭では分かっているのに、なぜだか変われない」
「また同じことをしてしまった」 「なぜ自分だけ変われないんだろう」
そう感じながら、それでも諦めずにここまで来たあなたへ。
変わろうと努力してきたのに、また同じところに戻ってしまう。
そんな疲れを感じていませんか？
リトリーブサイコセラピーは、あなたの内側にある感情や感覚と向き合い、根本から「変わる」を体験できる心理セラピーです。
WHY
なぜ「知識だけ」では変われないのか
本をたくさん読んで、動画でたくさん学んで、セミナーにもたくさん参加した。
気づきもたくさんあった。
それでも変われなかった。
「こんなに頑張っているのに、なぜ？」
そのやるせなさ、ちゃんと受け取っています。
それは、知識が足りないからではありません。
人の意識は、思考（顕在意識）がわずか5%、感情や感覚（潜在意識・無意識）が95%と言われています。
つまり、思考（5%）がどれだけ「変わりたい」と願っていても、感情や感覚（95%）が「変わりたくない」と思っていれば、変われないのです。
なぜ95%は「変わりたくない」のでしょうか。
それは、幼い頃に自分を守るため必死に身につけた「安心・安全のパターン」が、大人になった今も無意識に働いているからです。
たとえば、起業して宣伝したいのにできない。それは、宣伝しなければ人から攻撃や批判をされなくて済む、という安心感を心が手放せないからかもしれません。
本人にとっては苦しいはずなのに、その状態が「安心で安全」になってしまっている。これが変われない本当の理由です。
◆リトリーブサイコセラピー３つの特徴◆
感情や感覚を扱うことで根本から向き合う
「なんとなくモヤモヤするけど、言葉にできない」 「うまく説明できないけど、なんか苦しい」 そんな感覚を大切にしています。
リトリーブサイコセラピーは、言葉の裏にある感情や身体の感覚も一緒に扱います。腑に落ちる感覚を大切にしています。
心理的利得を扱うのでリバウンドしにくい
「分かっているのに、またやってしまった。」 「意志が弱いのかな」「自分だけおかしいのかな」 そう自分を責めてしまったことはありませんか。
実は、そのパターンには理由があります。無意識のうちに、そうすることで得ている「安心」があるからです。
・頼んで断られたらどうしようと思い、傷つきたくないから頼めず、結局自分でやってしまう。
・嫌だから断りたいけど、断って嫌われたらと思うと断れず、引き受けてしまう。
・SNSで発信しようと思うけど、批判されたらどうしようと思うと発信できず、集客できない。
無意識で感じている「安心」、つまり「心理的な利得」に気づいて手放すことで、リバウンドしにくくなります。
望む未来に向けたセラピー
「過去のことを掘り起こすのが怖い」 そう感じる方もいらっしゃいます。
セラピーは、安心・安全な場で、あなたのペースで進めていきます。 無理に話す必要はありません。あなたが感じることを、ただ大切に扱います。
リトリーブサイコセラピーは、過去を掘り下げることが目的ではありません。 あなたが望む未来、欲しい未来を手にするために、そこに引っかかっている過去のトラウマや親子関係を扱います。 ゴールはあくまで、あなたが望む未来です。
リトリーブサイコセラピーは、答えを外に求めるのではなく、
あなたの中にある答えを一緒に見つけていくセラピーです。
セラピーを受けた方、そして私自身にも、こんな変化がありました。
「気持ちも身体も、ふっと楽になった」
「自分を責めることが減った」
「人間関係がずいぶん楽になった」
「人と心地よくつきあえるようになった」
「職場での居づらさが薄くなった」
「リラックスできるようになった」
よくある質問
Q. カウンセリングとセラピーの違いは何ですか？
カウンセリングは、お話を聞きながら悩みや問題を整理していきます。まず現状を把握し、根本的な原因を探ることが中心です。
セラピー（個人セッション）は、カウンセリングで把握した問題に対して、感情や感覚にアプローチしながら深く取り組んでいきます。トラウマを扱えるのも、対面セラピーのみとなります。
初めての方には、まずカウンセリングからお受けいただくことをおすすめしています。
Q. 何回くらい受ければいいですか？
個人差がありますので、一概にはお伝えできません。ただ、3回ほど受けていただくことをおすすめしています。
1回のセッションで気づきはあっても、根本から向き合うには時間がかかります。焦らず、ご自身のペースで続けていただければと思います。
Q. オンラインでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。オンラインカウンセリングでは、問題の整理や気づきを得ることができます。
まずはオンラインカウンセリングで現状を整理してから、対面セラピーに進んでいただくことをおすすめしています。
「変わりたい」と感じているなら、その気持ちを大切にしてください。
まずはカウンセリングで、一緒に整理するところから始めましょう。
まだ迷っている方は、メルマガでゆっくり知っていただけたら嬉しいです。